Športy s priateľmi

Po práci máme čas na naše aktivity. Je už na každom z nás čo ho baví, zaujíma a napĺňa. Najčastejšou aktivitou vo voľnom čase je však šport. Pohyb je prospešný ako pre naše telo, tak aj pre našu psychiku. Pri telesnej aktivite sa do tela uvoľňujú endorfíny, ktoré majú vplyv na našu dobrú náladu a pocit šťastia. Prospešný je však aj pre naše zdravie. Vysoký krvný tlak, cholesterol či bolesti chrbta. Všetko sa dá vyriešiť aj bez liekov a to cvičením. Na aktívny pohyb nepotrebujete ani veľa času. Ak vás však obyčajné cvičenie vo fitness centre nudí a radšej sa zabávate s priateľmi, skúste sa s nimi dohodnúť na spoločnom zápase v nejakom halovom športe.

badminon
 
Bedminton                  Výborná hra pre pár či dve dvojice. Ak ste si doteraz mysleli, že bedminton je ľahká nudná hra, mýlili ste sa. Hodina v hale vám dá poriadne zabrať. Je to hra náročná na kondíciu, keďže za košíkom bohaté zo strany na stranu. A s priateľmi budete mať o zábavu postarané. V podstate je už len na vás či sa rozhodnete pre bedminton, alebo tenis či skvoš. Princíp je v tom istom, akurát odrážať budete loptičku. Rezervovať hodinu si môžete v každom dobrom športovom centre, avšak nenachádzajú sa v každom meste.

hardcor
 
Futbal                         Futbal je jedna z najobľúbenejších športových aktivít všetkých mužov, ale čoraz viac aj žien. Hodina cez víkend strávená s priateľmi v hale pri futbale, vás zabaví, unaví a zlepší kolektív. Navyše veľa aj zhodíte, keďže v hale sa hrá zápas s menším počtom hráčov a tým sa viac nabeháte.

tenis
 
Crossfit                       Ak vás tieto športy pri ktorých sa nabeháte nebavia, skúste crossfit. No narobíte sa ešte viac. Ide o kruhové cvičenie, kde cvičíte s vlastnou váhou, činkami a posilňovacími strojmi. Jedna hodina je naozaj náročná na kondíciu a musíte začať cvičiť pravidelne, aby ste to zvládali na lepšej úrovni ako začiatočník. Oveľa lepšie je navštevovať tieto hody so sparingpartnerom, kedy sa navzájom motivujete a pomáhate si.

Tri pravidlá pri kúrení drevom


Prvé pravidlo
 
Drevo, ktorým budete kúriť, musí byť suché.  Neznamená to však, že ak vonku neprší, môžeme zobrať akékoľvek polienko a zakúriť ním. Po tom ako je strom spílený, trvá približne dva roky, kým vyschne aj z vnútra. Aby sme tento proces urýchlili, je potrebné väčšie časti narezať a narúbať na malé kúsky. Následne ich musíme uložiť na miesto, kde budú chránené pred dažďom a snehom. Zároveň však musí byť dostatočne vetrané. Mokré, či vlhké drevo má v prvom rade omnoho menšie výhrevné vlastnosti. Najprv, ako začne horieť sa z neho totiž musí vypariť všetka voda. To znamená, že vo vašom krbe, či piecke bude tlieť, ale teplo z neho bude minimálne. Vlhké palivové drevo taktiež zanáša komín. Takže ak ním budete kúriť dlhodobo, budete musieť pravidelne odstraňovať sadze a iné usadeniny.

oheň
 
Druhé pravidlo
 
Na kúrenie nie sú vhodné ani všetky druhy drevín. Najlepšiu výhrevnosť majú z pravidla listnaté stromy. Obsahujú menej živice a ich výhrevnosť je omnoho vyššia. Najlepšie dreviny na palivové drevo je dub, buk, jaseň, hrab, alebo ovocné stromy. Po zapálení dokážu veľmi dlho horieť, takže udržia teplo po dlhší čas. Naopak ihličnaté dreviny ako smrek, borovica, či jedľa, horia veľmi dobre, ale krátko. Preto sú vhodnejšie skôr na rozkladanie ohňa. Navyše obsahujú veľké množstvo živice, ktorá nezmizne ani po poriadnom presušení. Tá spôsobuje už spomínané zanášanie celej piecky aj komína.

palivové dřevo
 
Tretie pravidlo
 
Nikdy nekúrte chemicky ošetrovaným drevom. Napríklad staré koly z plota, podlahy, obklady, nábytok, palety, či dosky, sú síce poriadne preschnuté a horeli by naozaj dobre, avšak chemické nátery, ktoré na nich boli počas rokov nanášané, v nich ostávajú. Vzniknutý dym, by päť raz, veľmi uškodil samotnej piecke a komínu. Navyše to nie je dobré riešenie ani pre naše zdravie. V každej domácnosti, kde sa kúri drevom, sa istá časť dymu a popolu dostane aj do interiéru. Takéto výpary sú toxické a aj keď vás neotrávia hneď v danom momente, pri dlhodobom vdychovaní výparov, svojmu organizmu veľmi uškodíme.

Hľadáte hobby na 24/7? A čo tak niečo chlpaté?

Nasledujúce riadky budú takou malou kampaňou, ktorou by som vás rád upozornil na alarmujúce stavy zvierat v slovenských útulkoch. Zároveň vám však predstaviť hobby, ktoré je, podľa môjho názoru. Asi tým najlepším na svete. Asi vám už došlo, že budem hovoriť o tom, aby ste s zadovážili zviera. Pes či mačka, o zábavu budete mať postarané dvadsaťštyri hodín denne, sedem dní v týždni a tristošesťdesiatpäť dní v roku.Pes chytá lietajúci tanier.jpg
 
Zviera nie je len o starostlivosti
 
Ako som už naznačil, stavy vo zvieracích útulkoch sú nehorázne. Ak sa teda rozhodnete pre adopciu, nezabezpečíte si len zábavu, ale dáte život živému tvorovi. Naschvál nehovorím o dobrom skutku alebo o domove, pretože pre takéto zviera, je milujúci človek, doslova celým jeho životom. Ale poď späť k téme nepretržitého hobby, ktoré vám vydrží, minimálne takých desať rokov.
 
Zviera je určite synonymom k slovu starostlivosť. To však naozaj nie je jediná vec, s ktorou by sa vám mali zvieratá spájať. Okrem toho, že ich budete musieť kŕmiť, kúpať, česať, chodiť s nim in a veterinu a neraz po nich aj nemálo upratovať,  vám poskytnú zábav na každý deň. So psami môžete športovať alebo sa venovať vyslovene psím športom, teda canicrossu alebo agility. Aj samotné prechádzky nie sú na zahodenie. So psom i mačkou, sa môžete hodiny len tak hrať na záhrade alebo v obývačke. Sám mám doma niekoľko chlpatých „hobbyov“ a môžem vám zodpovedne povedať, že lepší koníček, som nikdy v živote nemal.mačiatko sa hrá.jpg
 
Ale teraz opäť vážne, ak hľadáte nejaký zmysel života, niečo, kvôli čomu vstanete z gauča aj keď budete unavený na smrť, niečo, čo vám zlepší aj tú najhoršiu náladu na svete, určite popremýšľajte nad tým, že si zaobstaráte domáce zviera. Nehovorí, že i taký škrečok nedokáže človeka pobaviť, no ak chcete plnohodnotného člena domácnosti, je určite vhodnejší pes alebo mačka.

Ako svoju sedačku uchrániť pre rizikami života

SedačkySegum sa nájdu v každej domácnosti. Niekto ich má len v obývacej izbe, niekto i v pracovni či v spálni. To je však úplne jedno, teda to, kde presne sa nachádza vaša sedačka. Každá z nich totiž potrebuje vašu pozornosť, konkrétne starostlivosť. Dieťa zavalené vankúšmi sedí na sedačke.jpg
 
Ja osobne som nikdy nepatrila k ľuďom, ktorí si potrpia na extrémnom poriadku. Nikdy som sa o svoj nábytok extrémne nestarala. Brala som to tak, že ide o úžitkové predmety, ktoré sa jedného dňa, tak či tak, zničia. Potom sme si ale kúpili sedačku, ktorá bola tak krásna a navyše išlo o posledný kus z danej edície, ktorý by sme opätovne zohnali len ťažko.  Tak som na ňu začala dávať ozajstný pozor. Musím povedať ešte to, že máme deti aj psa a obaja títo členovia našej domácnosti, sedačku využívajú viac než aktívne. Preto je niekedy veľmi ťažké, ochrániť tento kus nábytku pred špinou a nezvrátiteľnými poškodeniami. Ak aj vás chytá zúfalstvo na sedačku plnú chlpov alebo vyliateho džúsu, riaďte sa nasledujúcimi radami a váš život bude podstatne ľahší.
 
RADA číslo jeden? Poťahy to istia
Viem, zakryť novú a peknú sedačku je hlúposť, no pri malých deťoch a domácich zvieratách to niekedy naozaj inak nejde. Kúpte si poťah, ktorý celý dizajn sedačky dotvorí. Ja ho dávam dole iba vtedy, keď čakáme návštevu a sedačkou sa chcem trochu pochváliť.
 
RADA číslo dva
Keď máte psíka, vždy po prechádzke mu nohy nie len umyte, ale aj dôkladne osušte. Riešením je aj zákaz vstupu do obývačky, no každý majiteľ http://sedackyphase.cz/kontakt/majitel-cz/ psa vie, že je to takmer nemožná výzva. S chlpmi vám pomôže najlepšie obyčajná lepiaca páska.
 Moderná biela sedačka v netradičnom tvare s vankúšmi.jpg
RADA číslo tri
Uchrániť sedačku pred deťmi tiež nie je jednoduché. Jediné čo pomohlo mne, je zákaz pitia a jedenia v obývačke a taktiež pravidelná kontrola detských paprčiek. Keď maľujú alebo sa hrajú vonku, pred vstupom do blízkosti gauča, ich poriadne prehliadnite.

Najočakávanejší darček pre Vianoce 2020? Je ním Playstation 5!

Informácie o toľko očakávanom vydaní hernej konzoly novej, respektíve budúcej generácie sú stále známejšie. Dokonca je už konkrétnejšie známe obdobie, kedy táto herná novinka príde na trh. Ako už z nadpisu vyplýva, nákupné šialenstvo vyvolá jeho umiestnenie na trh údajne niekedy koncom budúceho roku, respektíve okolo Vianoc, čiže konkrétnym mesiacom môže byť December 2020.
Novinky sa budú týkať viacerých smerov, či už vravíme o dizajne a vnútornom hardvéri konzoly, tak aj údajne realistickejšieho ovládania a nového ovládača s pravdepodobným názvom DualShock 5. Ovládanie a jeho citlivosť, tým pádom aj autentický pocit z hrania si tentokrát vývojári môžu prispôsobiť sami.Joystick, ovládač, Playstation.jpg
Na ovládači nebude chýbať ani novinka s názvom „haptick feedback“, čo vlastne znamená fakt, že pri každej akcii v hre ucítime odlišný spôsob vibrácií. Teda ak napríklad do vás niekto strieľa, bude ovládač vydávať iné vibrácie, než keď narazíte s autom na okruhu alebo dáte „bodycheck“ súperovi v NHL a podobne. Vibrácie sa budú snažiť prispôsobiť každému z odlišných úkonov.
Ako už bolo načrtnuté vyššie, ovládanie si budú môcť prispôsobiť samotní vývojári a dosiahnuť tak z hry autentický efekt, ktorý hráča ešte viac vtiahne do deja. Týka sa to predovšetkým ďalšej novinky s názvom „adaptive triggers“. Hráč s ovládačom v ruke.jpgBude sa konkrétne dotýkať dvoch horných tlačidiel vzadu, čiže L2 a R2. Vývojári budú môcť prispôsobovať ich odpor a tlak pri stláčaní a ich účinok v hre. Hráč tak bude aj v tomto prípade svedkom odlišného pocitu z ovládania pri konkrétnych činnostiach.
Aby sme ale ešte načrtli samotnú konzolu a jej vybavenie: HDD disk nahradí SSD disk s rýchlejšou odozvou načítania. Viditeľne odlišné bude tiež úvodné menu a čo je zaujímavé, hru bude možné inštalovať po častiach, čo znamená, že ak vám ide napr. len o multiplayer, môžete si nainštalovať len túto možnosť alebo v opačnom prípade zasa len kampaň. Hry sa totiž budú nachádzať na diskoch s kapacitou až 100 GB.

Zdravie psíka je taktiež dôležité

Nie je novinkou, že po príchode nového člena rodiny treba vedieť o ňom základné informácie, medzi ktoré patrí aj jeho zdravotný stav. Zaujímame sa predsa o psíka, ktorý bude s nami žiť, takže je viac ako dôležité vedieť, či netrpí nejakým ochorením. Pes by mal byť odovzdaný do rúk majiteľa v bezchybnom stave, to znamená zbavený vnútorných i vonkajších parazitov a očkovaný proti besnote a psinke. Takáto vakcinácia je nutná z hľadiska možnosti výskytu ochorenia aj u ľudí, laicky povedané – infekčnosť je prenosná a môžeme ju od psíka veľmi rýchlo chytiť (očkovanie proti besnote je dané aj zákonom).vitamíny pre psa.jpg
Akonáhle je psík po veterinárnej prehliadke a jeho zdravie je v úplnom poriadku, jeho telo zdravím prekypuje. Je jasné, že psa si kúpi človek, ktorý sa mu bude aj venovať. Takže na prvom mieste je zabezpečiť všetko, čo potrebuje – šteniatko sa musí naučiť, kde bude vykonávať svoju potrebu, ďalej miesto na spanie, hračky a neustály prístup k pitnej vode. Krmivo je taktiež na zozname číslo jeden.
Šteňa je vo vývoji až dva roky. Niektorí si myslia, že za šteniatka považujeme psíkov, ktorí majú menej než jeden rok. psie granule.jpgTo však nie je pravda, pretože psík sa stále vyvíja po dobu dvoch rokov. Preto je aj dôležitá jeho strava hlavne v tomto veku. Kvalita by mala vždy vyhrávať nad kvantitou, to je nepísaným pravidlom pri výbere ich stravy. Niektorí uznávajú granule za plnohodnotnú stravu, no nie je to pravda, pretože neobsahujú všetko, čo pes potrebuje. Má rovnaký organizmus ako my až na pár zmien tráviaceho traktu, no v konečnom dôsledku aj on potrebuje rôzne vitamíny a minerálie, ktoré v mnohých typoch granuliek chýbajú. Ak chcete mať zdravého a šťastného psa, nekupujte mu lacné a veľké balenie granúl – obsahujú hlavne obilniny, a to by ste predsa ani vy nechceli mať každý deň položené na tanieri.

Ideálny domov s deťmi

Sťahujete sa? A máte deti? Tento článok je určený práve vám. Cieľovou skupinou však nie ste len vy, rodičia. Dúfame, že tieto slová si prečítajú aj mladé rodiny, ešte bez detí, ktoré ich však v budúcnosti plánujú. Možno sa tak vyhnú zbytočnému sťahovaniu z miesta na miesto v budúcnosti. Jednoznačne sú veci, na ktoré treba myslieť ešte pred príchodom vašich ratolestí. Aké? V našom článku sa spolu na ne pozrieme.podkrovie.jpg
Prvou vecou, nad ktorou by ste mali uvažovať je lokalita. Vaše deti budú mať priateľov v škole, budú sa tiež chcieť chodiť kultúrne vyžiť či už na ihrisko alebo neskôr do kina či na nákupy. Preto by ste mali prehodnotiť v akej oblasti si hodláte zariadiť svoje hniezdočko. Vidiek možno vyzerá lákavo, ale často sa stanete nedobrovoľným taxikárom popri svojej vlastnej práci. Okrem iného rolu môže zohrať aj dostupnosť potravín na rýchly nákup v sobotu, ale aj spoje medzimestskej autobusovej dopravy alebo frekvencia prímestských spojov.
Presuňme sa však dovnútra. Ak máte v pláne deti a zároveň biely interiér, môžete naňho rovno zabudnúť. Rovnako na všetky lesklé svetlé povrchy či koberce. Povedzme si úprimne – hlavne malé deti po sebe zanechávajú neporiadok a vy nie ste sluha, aby ste za nimi nonstop leštili dvierka od kuchynských skriniek, podlahu alebo prali koberce ušpinené od rozšliapaných chrumiek alebo kvapnutej rajčinovej presnidávky. Pri zadeľovaní izieb myslite s perspektívou do budúcnosti. Deti raz vyrastú a nebude im už stačiť najmenšia izba v dome.detská izba.jpg Budú potrebovať priestor na hračky, neskôr na písanie úloh alebo prespanie kamarátky či kamaráta. Na toto by ste mali intenzívnejšie myslieť aj pri výbere nábytku do detskej izby. Verte nám, odľahčí to vašu peňaženku. Dobrou investíciou je napríklad vytvorenie deliacej priečky v izbe dvoch súrodencov alebo kúpa postele s baldachýnom.
Samozrejme, ak už bývate vo svojom a na túto stránku veci ste sa nepozerali, neznamená to, že sa máte hneď sťahovať. Občas sa stačí pohrať s priestorom, kreatívne ho využiť a hneď je z vášho hniezdočka iný dom. Pomôže tiež čistka nepotrebných vecí.

Zrecyklujte staré záclony!

Renovovali ste starú chatu alebo vám niekto podaroval záclony? Neviete čo s nimi? Prečítajte si tento článok. Novým trendom je takzvané „zerowaste“, čiže v preklade žiadny odpad. Jedným z hlavných pilierov je aj recyklácia. V skratke tak pomôžete planéte a odľahčíte aj svoju peňaženku. Okrem tohto môžete toto kreatívne tvorenie pojať ako takú psychoterapiu a ešte si aj oddýchnuť od bežných starostí uponáhľaného dňa alebo týždňa. Väčšina tipov bude naozaj jednoduchá, niektoré budú asi potrebovať ihlu, niť a trochu zručnosti. Nie je to však nič, s čím by si laik neporadil tak sa toho nebojte a poďte s nami do toho.záclona v okne.jpg
Určite ste už počuli v rámci celosvetových trendov o vreckách na potraviny s cieľom znížiť celkovú spotrebu plastu na svete. Takúto látkovku si viete vyrobiť aj vy, stačí vám ihla, niť a kúsok záclony. Veľkou výhodou je, že šetríte našu planétu a popri tom šetríte peniaze. Ak máte šijací stroj, jeho existencia vám výrobu trochu uľahčí. Ak nie, nezúfajte, ja sama som si šila vrecúška ručne a nie je to žiadna veda. Stačí zašiť látku do tvaru tašky a prišiť dve uši. Veľkosť zvoľte podľa vašich preferencií a druhu potravín, ktoré chcete dnu dávať. Taký cesnak, zemiaky alebo cibuľu môžete rovno po príchode z nákupu zavesiť do svojej špajze. Už staré mamy to vedeli a takto skladovali nejednu zeleninu. Látka záclon je veľmi vzdušná takže zabraňuje vzniku plesní na povrchu jedla. Po použití ho jednoducho vyperte, usušte a môžete ísť do obchodu znova.sieťovaná taška.jpg
Na rovnakom princípe sú postavené aj vrecká na pranie jemnej bielizne. Vďaka tomuto triku sa vám jemné čipkované veci nepotrhajú, ale zachovajú si svoj krásny elegantný vzhľad.
Chcete sa ukázať? Prišite si na svoje obľúbené tričko lem spichnutý z čipky. Akej čipky? No predsa záclonovej! Garantujeme vám, že na prvý ani druhý pohľad nikto nebude vedieť o akú látku ide.

Remix, miesto pre vaše nenosené šaty

Každý z nás má v šatníku oblečenie, ktoré z určitého dôvodu nechce nosiť. Možno sa vám zmenila váha, vkus alebo vám jednoducho kúsok nesadol. Na tomto webe máte možnosť, že vám vrátia aspoň niečo za oblečenie, ktoré by ste o pár rokov vyhodili.fashion.jpg
 
Vašou prvou úlohou je vytriediť oblečenie, ktoré nenosíte a chcete sa ho zbaviť. Oblečenie musí byť v dobrom stave, inak je možnosť, že vám nebude schválené a recykluje sa alebo sa vám pošle naspäť. Skontrolujete, či sú všetky kúsky, ktoré ste zvolili v stave, aby ste ich mohli poslať. To znamená bez poškodenia a čisté. Máte tam takisto uvedené značky, ktoré berú a môžete si vypočítať predpokladaný príjem. Akceptujú tu aj topánky a doplnky. Ak vaše dieťa vyrástlo zo svojich šiat a sú ako nové, máte možnosť, že sa vám vráti aspoň časť peňazí.oblečení.jpg
 
Pred tým, ako objednáte ich tašku sa musíte zaregistrovať. Po registrácii požiadate o predaj/remix bag a na stránke je určený rozmer krabice, do ktorej oblečenie zabalíte. Tašku si môžete objednať spolu s objednávkou. Za dopravu neplatíte. Po odovzdaní zásielky kuriérovi už iba sledujete postup vášho balíka na svojom profile. Spracovanie môže trvať aj 4 týždne, takže musíte byť trpezliví.
 
 Cez ten istý profil si môžete oblečenie aj kúpiť. Každý deň sa dvakrát pridávajú nové produkty. Na výber máte bežné značky, ale aj super luxusné za výhodné ceny. Takmer každý deň nájdete výhodné zľavy a akcie. Oblečenie je možné vrátiť, ak vám nesadne.
 
Téma recyklácie je pre nás čím ďalej tým viac dôležitá a projekty, ako napríklad Remix pomáhajú oblečeniu, ktoré koľkokrát končí v kontajneroch nájsť nový domov. Tento obchod je výhodný pre obe strany, ak máte v šatníku luxusnejšie značky, tak za oblečenie môžete dostať aj vyššiu sumu. Peniaze, ktoré získate od nich si môžete dať vyplatiť na účet alebo si za nich kúpiť oblečenie cez e-shop.
 

Na svoju erekciu myslite v predstihu

My ľudia sme už raz takí. Problémy riešime až vtedy, keď nastanú. Akoby nám naozaj nedochádzalo, že prevencia je omnoho efektívnejšia, zdravšia a aj nepomerne lacnejšia. Prevencia je veľmi podstatná aj čo sa vašej erekcie týka. Ja som našťastie vzal rozum do hrsti dostatočne skoro, čo mi zachránilo moju mužnosť. Moji dvaja bratia a niekoľko kamarátov, však začali svoje problémy riešiť naozaj až vtedy, keď bolo dosť neskoro.Silueta tváre muža v tme.jpg
 
Kedy zapracovať na vlastnej mužnosti
 
Na posilnení erekcie môžete začať pracovať kedykoľvek, a to bez rozdielu veku. Veď, keď niečo môže fungovať lepšie, tak prečo tomu trošku nepomôcť, že? Vo všeobecnosti platí, že do takej tridsiatky, by sa nič desivé nemalo diať.  Po prekročení tejto vekovej hranice, je to už trošku iné. Telo prirodzene starne, hladina testosterónu sa pomaličky znižuje, takže je najvyšší čas pristúpiť k preventívnym opatreniam.
 
Ako na to
 
Nasledujúce rady, nie sú žiadne overené lekárske metódy a dokonca ani neviem o tom, že by na nich prišli americkí alebo britskí vedci. Ide o moju vlastnú skúsenosť, takže ak by niečo z toho, čo vám o chvíľku prezradím nefungovalo aj vo vašom prípade, proste niektoré veci preskočte alebo ich prispôsobte sebe.
 Postavy muža a ženy, ktoré stoja oproti sebe, pred nočnou oblohou.jpg

  • Prvá vec, ktorú urobím, keď ráno vstanem, je intenzívna niekoľkominútová rozcvička. Obmieňam si ju podľa nálady. V lete chodím behať, v zime skáčem cez švihadlo alebo robím iné cvičenia, ktoré sú určené na prekrvenie organizmu.
  • Snažím sa jesť čo najviac potravín, ktoré telu robia, takpovediac, dobre. Nebudem vám vymenúvať desiatky výživových doplnkov a zdravých potravín, pretože je ich naozaj dosť. Základom je, aby ste svoju telu dodávali všetky potrebné látky, ktoré mu pomáhajú fungovať.
  • Sedenie je pre potenciu hotová smrť. Preto dodržiavam jedno pravidlo, a to, že nikdy nesedím dlhšie ako pol hodinu. Možno si to neviete predstaviť. aj ja pracujem v kancelárii, takže si nemôžem dovoliť behať každú pol hodinu. Verte, že stačí, ak na chvíľku vstanete, pretiahnete si kosti a budete pokračovať v práci.