Na svoju erekciu myslite v predstihu

My ľudia sme už raz takí. Problémy riešime až vtedy, keď nastanú. Akoby nám naozaj nedochádzalo, že prevencia je omnoho efektívnejšia, zdravšia a aj nepomerne lacnejšia. Prevencia je veľmi podstatná aj čo sa vašej erekcie týka. Ja som našťastie vzal rozum do hrsti dostatočne skoro, čo mi zachránilo moju mužnosť. Moji dvaja bratia a niekoľko kamarátov, však začali svoje problémy riešiť naozaj až vtedy, keď bolo dosť neskoro.Silueta tváre muža v tme.jpg
 
Kedy zapracovať na vlastnej mužnosti
 
Na posilnení erekcie môžete začať pracovať kedykoľvek, a to bez rozdielu veku. Veď, keď niečo môže fungovať lepšie, tak prečo tomu trošku nepomôcť, že? Vo všeobecnosti platí, že do takej tridsiatky, by sa nič desivé nemalo diať.  Po prekročení tejto vekovej hranice, je to už trošku iné. Telo prirodzene starne, hladina testosterónu sa pomaličky znižuje, takže je najvyšší čas pristúpiť k preventívnym opatreniam.
 
Ako na to
 
Nasledujúce rady, nie sú žiadne overené lekárske metódy a dokonca ani neviem o tom, že by na nich prišli americkí alebo britskí vedci. Ide o moju vlastnú skúsenosť, takže ak by niečo z toho, čo vám o chvíľku prezradím nefungovalo aj vo vašom prípade, proste niektoré veci preskočte alebo ich prispôsobte sebe.
 Postavy muža a ženy, ktoré stoja oproti sebe, pred nočnou oblohou.jpg

  • Prvá vec, ktorú urobím, keď ráno vstanem, je intenzívna niekoľkominútová rozcvička. Obmieňam si ju podľa nálady. V lete chodím behať, v zime skáčem cez švihadlo alebo robím iné cvičenia, ktoré sú určené na prekrvenie organizmu.
  • Snažím sa jesť čo najviac potravín, ktoré telu robia, takpovediac, dobre. Nebudem vám vymenúvať desiatky výživových doplnkov a zdravých potravín, pretože je ich naozaj dosť. Základom je, aby ste svoju telu dodávali všetky potrebné látky, ktoré mu pomáhajú fungovať.
  • Sedenie je pre potenciu hotová smrť. Preto dodržiavam jedno pravidlo, a to, že nikdy nesedím dlhšie ako pol hodinu. Možno si to neviete predstaviť. aj ja pracujem v kancelárii, takže si nemôžem dovoliť behať každú pol hodinu. Verte, že stačí, ak na chvíľku vstanete, pretiahnete si kosti a budete pokračovať v práci.

Sprcha, ktorá nám vdýchne nový život

Sprchovanie mnoho ľudí nepovažuje len za jednoduchý a prostý akt plnenia si štandardov svojej vlastnej hygieny, mnoho ľudí sa na večernú, alebo rannú sprchu veľmi teší, pretože to pre nich predstavuje relax, oddych a chvíľu, kedy už nemusia nad ničím premýšľať, nemusia nič riešiť ani vybavovať. Je to jednoducho chvíľa, ktorá patrí iba nám, chvíľa, kedy nemusíme znova na chvíľu nad ničím premýšľať a ničím sa trápiť.kvapky vody v sprche
Je preto viac ako potrebné, mať sprchu v dokonalom stave, aby aspoň tento krátky moment, kedy sa naplno odovzdávame krásnemu ničnerobeniu a oddychu, sme si mohli naplno vychutnávať. Sprchovanie a plnenie dennej hygieny predsa nie je nič, pri čom by sme chceli prežívať nejaké komplikácie. Je to osobný moment, ktorý patrí iba každému z nás osobne a o ktorý sa nemusíme z nikým deliť, je to jednoducho niečo naše.
Pri pomyslení na sprchu, nechceme jednoducho riešiť nič, čo by nám ju vedelo aj iba málinko znepríjemniť. Chceme aby prebiehala hladko, aby sa spravilo ,čo sa má spraviť a aby sme sa nemuseli trápiť žiadnymi zbytočnými problémami na miest, ako je kúpeľňa a pri činnosti ako je sprchovanie. Komplikácie, ktoré však môžu nastať, je akurát tak dosť, a to čo, sme my nútení spraviť, aby sme sa im úspešne vyhli, je najmä to, aby sme svoju kúpeľňu udržiavali v dokonalom a neporušenom stave.kohútik s teplou vodou
https://lmmont.sk/kategoria-produktu/sprchovy/zamok-sprchove-kuty/modena-zamok-sprchove-kuty/ napríklad nie je niečo, čo by sme si mysleli že nám dokáže úplne zmeniť sprchovanie, ale je to súčasť sprchy, ktorý k nej jednoducho patrí, a bez neho by proste naše sprchovanie bolo oveľa menej kvalitné. Doprajte preto aj vy vašej kúpeľni to, čo si najviac zaslúži, aby mohla plniť svoju úlohu dokonale. Doprajme si preto kvalitné produkty do kúpeľne, za ti najlákavejšie ceny, ktoré nezabolia.

Zákon je zákon

Aj u nás by sa určite našiel nejaká kandidát vied odvodných aby dokázal uzákoniť nejaký strelený zákon ktorý nemá pätu a nie to ešte hlavu. Ale v zahraničí sú na to doslova profesionáli a máme sa ešte čo to učiť.aukce.jpg
 
Veľká Británia a ich zákony storočia
 
V paláci Westminster, je zakázané zomrieť. Pokiaľ sa javíte na prvý pohľad nemocný tak vás tam ani len nevpustia a nie to aby vám tam dovolili zomrieť. Teda ak nie ste práve nejaká známa osobnosť. A áno, je na to poverená osoba ktorá to má na starosti aby sa to nestalo. Je to z dôvodu že ak by tam niekto zomrie, museli by mu vystaviť štátny pohreb. To nieje práve lacná záležitosť.
 
Vlastizrada je v každej krajine považovaná za ťažký zločin a už len jej názov samotný vo väčšine ľudí evokuje nepriateľa štátu. No vo Veľkej Británií je za vlastizradu považované podľa zákona aj to ak nalepíte poštovú známku na obálku či balík naopak. Je to preto lebo na väčšine je vyobrazená kráľovná.
 
Čas Vianoc býva čarovný. Všade je akosi väčší kľud, ľudia sú k sebe akosi milší, a celkovo sa dá povedať že aj na uliciach panuje väčší pokoj. No ak nechcete mať opletačky zo zákonom ani len nepomyslite na to že budete konzumovať vianočné pečivo 25 decembra. Ináč budete niesť následky.
 
K Vianociam a celkovo ku zimným radovánkam patrí aj sánkovanie. No to je zakázané ak nasneží alebo je vonku klzko. No čo dodať, bezpečnosť je prvoradá, čo ak by sa niekto pošmykol.
 
Aby sme tu ešte trocha ostali. Tak napríklad v Liverpool-e môže byť na hore bez iba predavačky exotických rýb. Nuž, odteraz si vo Veľkej Británií asi nikto nekúpi miestne rybie špeciality ale siahne skôr po exotike. Sorry dievčatá, ale zákon je zákon.vězení.jpg
 
A ide sa za more do krajiny slobôd a kto vie čoho ešte
 
V Amerike, presnejšie v Ohio je zakázané opíjať ryby. Dalo by sa pochopiť ak by bolo zakázané ich kúpať vo vani ale opíjať? Nie ste sami koho zaujíma ako k tomu vôbec došlo.
 
O tom že Amerika je zem pokroková nás presvedčí aj nasledujúci zákon z Alabami. Tam je zakázané šoférovať zo zaviazanými očami. Silne pochybujeme že v dobe kedy tento zákon vznikal počuli o Tesle.

Slony a ich život

Slony sú najväčšími suchozemskými cicavcami na Zemi. Indické slony, slony africké a slony lesné sú tri zostávajúce druhy slonov. Slon indický má malé uši a je oveľa menší v porovnaní s ostatnými dvoma druhmi. Savanský slon a lesný slon žijú v Afrike.
Všetky druhy slonov sú vysoko ohrozené z dôvodu zvýšeného lovu a straty biotopov. Zaujímavé slonie fakty:Slony v Afrike.jpg
Slony žijú v stádach vedených najstaršou a najmúdrejšou ženskou samicou.Samce slonov opustia stádo, keď dosiahnu 12 rokov. Budú tvoriť „mládežnícke“ stáda skôr, ak budú dosť staré na osamelý život. Slony spia 2-3 hodiny denne. Zvyšok času trávia jedlom.
Slony sú vegetariáni(jedia iba rastliny). Sloním obľúbeným jedlom je agát. Ak sa mravce plazia po strome, slony sa vzdialia od stromu, pretože mravce môžu poškodiť citlivý chobot slona. Mladé slony (batoľatá) si cucajú choboty rovnako ako to robia ľudské batoľatá s palcami.
Slony, ktoré žijú v zajatí, môžu používať svoje choboty na umelecké účely. Môžu držať kefu a maľovať rôzne obrázky. Koža slona je hrubá jeden palec, ale ak nie je chránená, môže na slnku horieť. Slony používajú bahno na zakrytie pokožky a na ochranu pred slnkom.Matka a mláďa.jpg
Slony komunikujú vytváraním zvukov, ktoré ľudia nepočujú, a vytváraním vibrácií v zemi pomocou nôh. Slony vykonávajú „pohrebný obrad“, keď stratia člena stáda. Zhromažďujú sa okolo tela a chvíľu zostávajú v tichu. Pred odchodom zakryjú telo pomocou vetiev.
Slony sa v zrkadle dokážu spoznať.Len pár zvierat vedľa ľudí to dokáže. Slony nemajú radi arašidy. Kvôli svojej veľkej veľkosti musia slony jesť 150 kg vegetácie denne. Opotrebované zuby sa za celý život vymenia 6 až 7 krát (ľudia si svoje mliečne zuby vymenia raz za život). Slony si fúkajú do uší, aby sa ochladili. Ak sa sami ochladzujú vo vode, využijú svoj chobot ako šnorchel. Slony žijú vo voľnej prírode 60 – 70 rokov. V zajatí môžu žiť viac ako 80 rokov.

Čo tvorí imunitný systém

Posilňovať svoju obranyschopnosť je dôležité pre naše zdravia. Čím viac je organizmus odolný voči vírusom, bacilom, baktériám a plesniam tým viac sa môžeme tešiť zo zdravého a vitálneho života.
O našu obranyschopnosť sa stará imunitný systém. Aj keď ste o ňom možno už počuli a viete, že je pre nás dôležitý možno neviete čo ho tvorí. Tráviaca sústava sa skladá z úst, žalúdka a čriev. Dýchací systém je zložený z priedušiek a pľúc, ale z čoho je zložená imunita? Tú tvoria bariéry, ktoré chránia naše telo pred vonkajšími vplyvmi.Tráviaci systém.png
Mechanická bariéra

  • Mechanickú bariéru tvorí koža a sliznice dutín. Zabraňujú preniknutiu patogénov do organizmu.

Chemická bariéra

  • Možno si to ani neuvedomujete, ale máme aj chemickú obranu. Tvorí ju napríklad kyselina žalúdočná, ktorá zničí choroboplodné baktérie, zároveň pomôže natráviť potravu. Pot vytvárajú žľazy v pokožke. Pot je slaný a vytvára na pokožke mierne kyslé prostredie, v ktorom väčšina mikroorganizmov zahynie. To isté platí aj pre slzy, ktoré sa vytvoria vždy keď nám niečo padne do oka. Ich úlohou je zabrániť infekcii a vyplaviť možné baktérie von s oka.

Biologická bariéra

  • Najlepším príkladom na túto bariéru sú naše črevá. Mikroorganizmy, ktoré v nich máme vytvárajú črevnú mikroflóru. Tá je dôležitá pre správne fungovanie trávenia. Zaisťujú rozklad potravy a starajú sa aj o pohyb čriev. Mikroflóru máme aj na koži. Zabraňujú prieniku vírusov do hlbších vrstiev pokožky. Častým sprchovaním a používaním  mydiel, ktoré nie sú šetrné k našej pokožke sa tejto mikroflóry zbavujeme. Výsledkom môžu byť rôzne ekzémy a iné zdravotné problémy s kožou.Pokožka-ekzém.jpg

Bunky imunitného systému

  • Aj napriek množstvu bariér sa do organizmu dostanú rôzne bacily a vírusy. Vtedy prichádza na rad na bunky imunitného systému. Najskôr sa spustí vrodená imunita. Ak vírus nezničí príde na rad získaná imunita, ktorá je silnejšia a aj cielenejšia. Vytvára protilátky proti konkrétnemu vírusu.

Autoupratovanie

Raz za čas
Počet vyrobených áut a počet ich majiteľov sa zvyšuje. Nezáleží na tom, či je auto používané často, či ním chodíte do práce každý deň alebo ste sviatočný vodič. Špina, prach, jednoducho znečistenie sa postupom času prejaví nie len zvonku ale i vo vnútri. Vtáčí trus na streche a kapote, lístie za stieračmi, špinavé koberčeky, veci napadané medzi sedadlami. Rovnako ako upratujete v domácnosti, predpokladajme, že nemáte záľubu v špine, tak raz za čas prečistíte auto a doprajete mu sprchu. Nie je to práca na päť minút, teda ak ste poriadny.umývačka áut.jpg
Vlastnoručne
Základná metóda je vziať vysávač, obrátiť vnútro auta hore nohami a všetko poriadne povysávať, utrieť, vyklepať koberčeky. Horšie to je s vonkajškom. Ak aj máte dom so záhradou tak môžete natiahnuť hadicu, nosiť vodu v kýbľoch a s handrou alebo kefou drhnúť odolné znečistenie. V opačnom prípade je tu kreativita. Umývať auto na parkovisku na sídlisku hadicou natiahnutou cez okno alebo balkón, dá sa znečisťovať životné prostredie ak budete používať prírodné vodné zdroje, rieky alebo jazerá. Môžete si zakúpiť vlastný vysokotlakový čistič a podobnú technológiu. Povedzme si teda rovno, že starať sa o čistotu auta úplne vlastnoručne sa nemusí vyplatiť. Ak sa o svoje auto chcete skutočne starať a to bez zbytočnej námahy, oplatí sa vsadiť na modernú vedu.ručné čistenie auta.jpg
Moderná veda
Pumpy, benzínové stanice dnes ponúkajú omnoho viac než len možnosť naplniť nádrž. Ich dôležitou súčasťou sa stala umyvárka alebo autoumyvárka. Ceny sa líšia podľa majiteľa siete benzínok, ale nie sú to stovky eur. Behom niekoľkých minút sa trysky a valce postarajú o odstránenie nečistôt bez toho aby ste museli vy niečo drhnúť, oplachovať a skúšať, ktorý prostriedok čo odstráni. Za pár eur sa dá použiť vysávač priamo na mieste, takže ho nemusíte nikam vláčiť, nemusíte rozmýšľať ako ho zapojiť do zapaľovača. Navyše si môžete dofúkať pneumatiky, natankovať a ešte si dať bagetu. Všetko vďaka modernej vede a jej vynálezu: pumpe. Pravidelná údržba vášho štvorkolesového miláčika niečo stojí tak či tak, tak prečo si to neuľahčiť? A ak ste lenivý, podobné služby sa dajú objednať s tým, že to všetko za vás urobí niekto iný a vy si len prídete po čisté auto.

Nenašetrili ste na dovolenku v zahraničí? – Objavujte krásy Slovenska!

Snažíme sa, aby sme zabezpečili chod domácnosti, nech rodine nič nechýba a okrem bežných výdavkov často splácame nemalú čiastku hypotéky. Popri všetkých týchto finančných povinnostiach by sme si radi v lete dopriali letnú dovolenku v zahraničí. A i keď nemáme príliš vysoké nároky, z rôznych príčin to nemusí vyjsť. Netreba však zúfať. Na Slovensku máme mnoho krásnych miest vhodných na dovolenku. Nemusia to byť len také klasiky ako Vysoké Tatry, či Liptov. vodopády.jpgObjavujte s priateľmi, či s rodinou rôznorodé nádherné zákutia Slovenska.
Vodné plochy a nádrže, kúpaliská a aquaparky, splavovanie a plavby po našich riekach, športové ihriská a centrá, lyžiarske strediská, bobové dráhy, adrenalínové, horolezecké a lanové dráhy, ranče a jazdecké kluby, nemalé množstvo jaskýň, vrchov, kopcov a dolín s prírodnými krásami a vodopádmi, turistické a cykloturistické chodníčky, hrady, zámky a zrúcaniny svedčiace o dávnej sláve a histórii, historické vlaky a železničky, festivaly hudobné, folklórne, floristické, či gastronomické – to všetko a ešte aj omnoho viac ponúka naša malá krajina. Vydajte sa na cestu po Slovensku a objavujte nezvyčajné atrakcie, či tradičné produkty. Doprajte si výnimočné pohostenie v reštauráciách a ochutnajtemnohoraké špeciality, rozmaznávajte svoje chuťové poháriky pri kačacích a husacích hodoch, vyskúšajte modernú gastronómiu alebo si vychutnávajte vynikajúce tokajské vína v starobylých pivničkách na Tokaji. Mnoho regiónov nie je spropagovaných a našinec sa koľkokrát čuduje, čo všetko sa nachádza v niektorej z oblastí našej rodnej vlasti. Má to však aj svoje výhody. Ak kraj nie je príliš spropagovaný, tak sa nemusíte obávať dlhých zástupov turistov a preplnených turistických stredísk. No povedzte. Počuli ste už napríklad o Gaderskej alebo Poráčskej doline? Alebo ste navštívili ste už niekedy región Trnavsko, či oblasť Kráľová? A čo tak zavrieť oči a ukázať prstom na mape Slovenska, kam sa vyberiete. Možno vás daná oblasť uchváti.koně.jpg
Dnes už existuje na internete mnoho stránok, ktoré vám pomôžu vo vyhľadávaní atrakcií a aktivít, ktoré vás zaujímajú. Vyberiete si lokalitu, kde by ste chceli stráviť vašu dovolenku a ubytovanie, ktoré vyhovuje požiadavkám. Trochu času vám to zaberie, ale s trochou snahy môže byť vaša dovolenka tou ideálnou dovolenkou pre vás a vašu rodinu. A bonusom pre vás bude, že spoznávate pre vás i doteraz nepoznané miesta. Pomôcť si tiež môžete štátom podporovanými rekreačnými poukazmi na pobyty. Možno ostanete prekvapení, koľko možností máte aj vo svojom okolí. A preto, ak vám to financie nedovoľujú niekam vycestovať, tak môžete využiť i rekreačné možnosti a tipy na výlet vo vašom regióne.

Úspešná web stránka

Nie každý web nás upúta a vzbudí záujem. Môže za to viacero faktorov. Niekedy stačí zanedbať len jeden z nich a stránka bude pôsobiť neprofesionálne.  Ak si nechcete najímať niekoho, kto by Vás stránku spravil a veríte si, že to zvládnete, mali by ste dodržať pár zásad. Prvý dojem je najdôležitejší a rozhodujú maličkosti.
 technologie.jpg

  1. Prvý dojem

Ako už bolo spomínané, prvý dojem je dôležitý a je len jeden. Teda ako dosiahnuť, aby bol čo najlepší? Prvý dojem sa skladá z viacerých faktorov, ktoré si postupne rozoberieme. Najdôležitejšie je, aby stránka nebola príliš krikľavá. Mala by byť usporiadaná, mať systém.
 

  1. Farby

Farby voľte opatrne. Nesmú byť veľmi krikľavé. Môže sa to zdať ako dobrý spôsob na upútanie. Ale opak je pravdou. Nič neodradí viac, ako zle zvolené farby. Bledé písmo na bledom pozadí alebo naopak, tmavé na tmavom. Vyhnite sa aj častému striedaniu farieb. Pôsobí to amatérsky. Veľmi bledé farby, najme žltej, sa pokúste vyhnúť.
 

  1. Fond

Ani vec ako fond písma sa neoplatí podceňovať. Voľte skôr jednoduchšie a ľahko čitateľné písmo. Zdobené fondy nepôsobia profesionálne a navyše sa skutočne ťažko čítajú. Druhy písma často nemeňte. Zvoľte si len jedno, maximálne dve. 
 

  1. Obrázky

Obrázky môžu pozornosť prilákať, ale musíte voliť správne. Veľa obrázkov pôsobí neesteticky a odradí pozornosť od textu. Preto vyberajte obrázky týkajúce sa témy. Mali by byť pomerne jednoduché a jasné. 
 

  1. Názov stránky

Názov by mal byť jednoduchý, chytľavý a zapamätateľný. Ale aj originálny. Nemal by sa podobať už na existujúce stránky. Dlhý názov sa však ťažko pamätá, tak skúste využívať skratky.
 html.jpg

  1. Prepojenosť

Ak na Vašej stránke budú záložky ako napríklad ku kontaktom, produktom alebo fotogalérii, bude pôsobiť profesionálnejšie a usporiadanejšie. A keď je stránka ľahšie čitateľná a prehľadná, návštevník má väčšiu tendenciu sa na ňu vrátiť alebo využiť jej služby.

Prečo si v práci dopriať odpočinok?

Práca sa niekedy stáva nudnou, opakujúcou sa a vyčerpávajúcou. To odčerpáva morálku a znižuje produktivitu. Skúste veci zmiešať účasťou na aktivitách a iniciatívach prebiehajúcich vo wellness programe vašej práce, ktorý vás zaujíma. Je zábavné vyskúšať nové veci a neobmedzovať sa. Skôr buďte otvorení zlepšovaniu svojho života prostredníctvom zdravia a kondície.relax.jpg
Zvýšená produktivita. Zábavné činnosti v oblasti wellness aktivít na pracovisku, ako je dobré cvičenie a dobré stravovanie, zvyšujú produktivitu a výkonnosť zamestnancov. Váš mozog sa viac sústredí na úlohy a budete sa cítiť viac motivovaní k vykonávaniu práce. Už žiadne leňošenie a pocit vyhorenia. To je to, čo pre nás, moji priatelia, robí cvičenie a výživa!
Budete šťastnejší! Zamestnanci, ktorí sa zúčastnili wellness programu na pracovisku, sú spokojnejší so svojou prácou ako tí, ktorí sa nezúčastňujú. Ľudia, ktorí sa zapojili do programu svojich spoločností, boli vo všeobecnosti viac spokojní s faktormi súvisiacimi s prácou. Dôvodom je, že zdravý životný štýl vám nielen robí dobre, ale pomáha i k tomu, aby ste lepšie pracovali. Zdravý životný štýl vás môže potešiť.sauna.jpg
Aktivity, ktoré sa týkajú zdravia a kondície, vás spoja nielen s vašou spoločnosťou, ale aj s vašimi spolupracovníkmi. Začnete vytvárať úplne nové vzťahy, pretože zavedením wellness programu sa zapoja všetci členovia spoločnosti. Ako už bolo povedané, všetci budú mať úžitok zo zdieľaných skúseností a vaše sociálne zdravie môže prospievať.
Nízke náklady na zdravotnú starostlivosť Ak ste na pracovisku, ktoré propaguje cvičenie a starostlivosť o vaše zdravie celé hodiny, ušetríte a zároveň sa zlepší vaše zdravie. Vďaka tomu budete menej chorí a zranení. Wellness programy na pracovisku znižujú náklady na zdravotnú starostlivosť. Menej návštev u lekára a zároveň menej liekov na užívanie. Zapojte sa do wellness programu na pracovisku, aby ste zabránili vzniku srdcových chorôb!

Spojenie protichodných športov – ŠACHBOX

Šachbox je jeden mladých športov. Svaly v tomto prípade nestačia, dôležitý je aj váš intelekt. Ide o prepojenie boxu a šachu., a tiež spojenie ducha a tela. World Chess Boxing Organisation, svetová organizácia šachboxu má motto, ktoré toto spojenie vystihuje: „V zdravom tele, zdravý duch.“vítězství.jpg
Všetko to začalo, keď bratia Jame s a Stuart Robinsonovci, v sedemdesiatich rokoch, venovali boxu, po ktorom si vždy zašli na partiu šachu. Prečo si vybrali práve šach? Dôvodom bolo zrejme to, že sa neďaleko telocvične nachádzal šachový klub. Toto ich nezvyčajné hoby sa dostalo až na titulok miestnych novín, ako „brains versus brawn“, v preklade mozgy verzus svaly. Niektorí to považovali za hlúposť. Nakoniec sa tejto myšlienky ujal Holanďan Rubingh, ktorý vytvoril šachbox tak, ako ho dnes poznáme, teda striedanie boxu a šachu.
Šachbox je dnes oficiálny šport so svojimi pravidlami. Každý zápas má jedenásť kôl., šesť šachových a päť boxerských. Súperi vstúpia do ringu, tak ako to poznáme z boxu, lenže nezačnú boxovať. Prvé a posledné kolo je šachové, takže zasadnú za šachový stôl a zápas začína. Šachová časť trvá štyri minúty, a potom nasleduje boxerský zápas dlhý tri minúty.šachy.jpg Po troch minútach úderov sa súperi musia za šesťdesiat sekúnd preorientovať na šach a zahrať ďalšiu časť zo šachovej partie. Myslíte, že je to jednoduché? Určite nie, súperi majú za sebou špeciálne tréningy, kde striedajú fyzickú aktivitu so šachom. Rozbúrenú krv, vysoký tep musia okamžite ovládnuť a bez stresu pokračovať šachom. Víťaz môže zápas uzavrieť knockautom, matom, prípadne sa protivník môže vzdať alebo môže byť diskvalifikovaný. Ak vyprší časový limit šachovej partie, potom je víťazom ten, kto získal v boxerských kolách viac bodov.
Prvý svetový šampionát v šachboxe za odohral v roku 2003. Existujú amatérske aj profesionálne kategórie. Pod  World Chess Boxing Organisation za konali ďalšie tri svetové majstrovstvá a dve z nich boli európske. V roku 2013 vznikla konkurenčná organizácia Chess Boxing Global, ktorá uskutočnila dva šampionáty.