Práca sa niekedy stáva nudnou, opakujúcou sa a vyčerpávajúcou. To odčerpáva morálku a znižuje produktivitu. Skúste veci zmiešať účasťou na aktivitách a iniciatívach prebiehajúcich vo wellness programe vašej práce, ktorý vás zaujíma. Je zábavné vyskúšať nové veci a neobmedzovať sa. Skôr buďte otvorení zlepšovaniu svojho života prostredníctvom zdravia a kondície.
Zvýšená produktivita. Zábavné činnosti v oblasti wellness aktivít na pracovisku, ako je dobré cvičenie a dobré stravovanie, zvyšujú produktivitu a výkonnosť zamestnancov. Váš mozog sa viac sústredí na úlohy a budete sa cítiť viac motivovaní k vykonávaniu práce. Už žiadne leňošenie a pocit vyhorenia. To je to, čo pre nás, moji priatelia, robí cvičenie a výživa!
Budete šťastnejší! Zamestnanci, ktorí sa zúčastnili wellness programu na pracovisku, sú spokojnejší so svojou prácou ako tí, ktorí sa nezúčastňujú. Ľudia, ktorí sa zapojili do programu svojich spoločností, boli vo všeobecnosti viac spokojní s faktormi súvisiacimi s prácou. Dôvodom je, že zdravý životný štýl vám nielen robí dobre, ale pomáha i k tomu, aby ste lepšie pracovali. Zdravý životný štýl vás môže potešiť.
Aktivity, ktoré sa týkajú zdravia a kondície, vás spoja nielen s vašou spoločnosťou, ale aj s vašimi spolupracovníkmi. Začnete vytvárať úplne nové vzťahy, pretože zavedením wellness programu sa zapoja všetci členovia spoločnosti. Ako už bolo povedané, všetci budú mať úžitok zo zdieľaných skúseností a vaše sociálne zdravie môže prospievať.
Nízke náklady na zdravotnú starostlivosť Ak ste na pracovisku, ktoré propaguje cvičenie a starostlivosť o vaše zdravie celé hodiny, ušetríte a zároveň sa zlepší vaše zdravie. Vďaka tomu budete menej chorí a zranení. Wellness programy na pracovisku znižujú náklady na zdravotnú starostlivosť. Menej návštev u lekára a zároveň menej liekov na užívanie. Zapojte sa do wellness programu na pracovisku, aby ste zabránili vzniku srdcových chorôb!
Spojenie protichodných športov – ŠACHBOX
Šachbox je jeden mladých športov. Svaly v tomto prípade nestačia, dôležitý je aj váš intelekt. Ide o prepojenie boxu a šachu., a tiež spojenie ducha a tela. World Chess Boxing Organisation, svetová organizácia šachboxu má motto, ktoré toto spojenie vystihuje: „V zdravom tele, zdravý duch.“
Všetko to začalo, keď bratia Jame s a Stuart Robinsonovci, v sedemdesiatich rokoch, venovali boxu, po ktorom si vždy zašli na partiu šachu. Prečo si vybrali práve šach? Dôvodom bolo zrejme to, že sa neďaleko telocvične nachádzal šachový klub. Toto ich nezvyčajné hoby sa dostalo až na titulok miestnych novín, ako „brains versus brawn“, v preklade mozgy verzus svaly. Niektorí to považovali za hlúposť. Nakoniec sa tejto myšlienky ujal Holanďan Rubingh, ktorý vytvoril šachbox tak, ako ho dnes poznáme, teda striedanie boxu a šachu.
Šachbox je dnes oficiálny šport so svojimi pravidlami. Každý zápas má jedenásť kôl., šesť šachových a päť boxerských. Súperi vstúpia do ringu, tak ako to poznáme z boxu, lenže nezačnú boxovať. Prvé a posledné kolo je šachové, takže zasadnú za šachový stôl a zápas začína. Šachová časť trvá štyri minúty, a potom nasleduje boxerský zápas dlhý tri minúty.
Po troch minútach úderov sa súperi musia za šesťdesiat sekúnd preorientovať na šach a zahrať ďalšiu časť zo šachovej partie. Myslíte, že je to jednoduché? Určite nie, súperi majú za sebou špeciálne tréningy, kde striedajú fyzickú aktivitu so šachom. Rozbúrenú krv, vysoký tep musia okamžite ovládnuť a bez stresu pokračovať šachom. Víťaz môže zápas uzavrieť knockautom, matom, prípadne sa protivník môže vzdať alebo môže byť diskvalifikovaný. Ak vyprší časový limit šachovej partie, potom je víťazom ten, kto získal v boxerských kolách viac bodov.
Prvý svetový šampionát v šachboxe za odohral v roku 2003. Existujú amatérske aj profesionálne kategórie. Pod World Chess Boxing Organisation za konali ďalšie tri svetové majstrovstvá a dve z nich boli európske. V roku 2013 vznikla konkurenčná organizácia Chess Boxing Global, ktorá uskutočnila dva šampionáty.
Zdravotnícke služby už nie sú to, čo bývali
Zdravotníctvo by sa malo jednoznačne vzchopiť a niečo robiť so svojimi kvalitami. Ľudia nie sú králiky ani iné zvieratá, ale ľudské bytosti, ktoré keď sa na niečo sťažujú, tak to treba riešiť a nie ich poslať domov s tým, že len simulujú.
Minulý týždeň som sa stretla so známou, ktorá ma šokovala s jej príbehom. Pýtala sa ma ako sa mi podarilo schudnúť, no ona sa mi zverila s tým, že svoju váhu už nerieši. Vraj je neskutočne rada, že tu vôbec ešte je. Na jeseň totiž podstúpila štvrtú operáciu kolena.
Po tejto operácii musela mať nohu len v jednej polohe – vystretú. Po pár týždňoch mala prísť na kontrolu do nemocnice, kde ju operovali. Tak aj spravila, no doktor tam nebol a vyšetrujúci doktor jej len predpísal nejaké lieky proti bolesti a nechal jej nohu v tej istej polohe. Potom sa daný doktor vrátil z dovolenky a išla znova na kontrolu. Tešila sa, pretože jej povedal, že jej nohu dajú do inej polohy. Zverila sa mu s tým, že je to super, pretože už chytala v noci kŕče do nohy. No, doktor zostal šokovaný, že to sa jej vôbec nemalo stávať. Hneď ju poslal na vyšetrenie a zistili jej trombózu. Sestrička, ktorá bola pri tom na ňu ešte aj nahukávala, že prečo si nepýtala ďalšie balenie liekov na riedenie krvi od zastupujúceho doktora, keď užila len jedno.
Tak sa pýtam, že či má pacient vedieť o tom, že jedno balenie liekov je málo alebo doktor? Načo potom doktor študuje toľké roky medicínu?
Bolo mi z toho veľmi smutno, ale som naozaj rada, že sa uzdravila a môže ďalej fungovať. Nie je to žiadna sranda, keď človek ide na operáciu, ale takúto komplikáciu by ani za nič nečakal. Veď takúto banalitu by mohli zabezpečiť tým, že jej rovno predpíšu ďalšie balenia liekov na riedenie krvi. Potom dostala také dávky týchto liekov, že keby sa porezala, tak aj vykrváca. A bolo toto potrebné? Naozaj?
Tričká s potlačou: Ak k vášmu imidžu chcete pripojiť niečo extra
Pokiaľ máte v sebe kúsok hravosti a istého zmyslu pre originálnosť, počas leta pravdepodobne bude vašim spoločníkom minimálne jedno tričko s chytrým alebo zábavným nápisom či vzorom. Zároveň však ide o jeden z vkusných prvkov a nápadných doplnkov vášho štýlu. Ale fakt, že https://webslovnik.zoznam.sk/slovensko-anglicky/ak%25C3%25BDmko%25C4%25BEvek-in%25C3%25BDm-sp%25C3%25B4sobom nejde iba o akýsi výstrelok, ale takisto o vkusnú voľbu je vidieť tiež na ich popularite, pričom noseniu podobných tričiek sa nevyhýbajú ani celebrity. Pokiaľ teda konkrétna móda oslovuje aj vás, môžete skúsiť k vášmu štýlu pripojiť tričká s potlačou https://www.tricko.top/.Graphicsoul sa postará o potlač zaujímavého vzoru podľa vášho vlastného výberu.
Nie je to len o móde
Nosenie takýchto tričiek však ponúka aj ďalšiu stránku, ktorá je vlastne pre ne typická a nenahraditeľná. Dokážete vyjadriť humor, súčasnú náladu či isté myšlienky bez toho, aby ste sa niekomu čo i len prihovorili. Povie to za vás vaše tričko a v určitom smere prelomí ľady, každopádne však okoloidúcich, známych alebo kolegov zaujme a vykreslí im časť z vás.
Môže sa stať že,… konkrétne tričko bude disponovať vašimi obľúbenými farbami a strihom, no jeho vzor respektíve nápis môže napovedať niečo, čo vám nie je blízke alebo čo by vo vašom prípade nedávalo zmysel. V niektorých prípadoch by ste sa za daný nápis možno hanbili.
To sú však ojedinelé prípady a naopak ten správny vzor dokáže celý štýl trička výrazne obohatiť, takisto ako aj váš verejný imidž. A aj pokiaľ zastávate módu jednofarebných tričiek tak ruku na srdce,… určite aj vy máte z času na čas potrebu svoj imidž trochu oživiť a konečne vykuknúť z davu. Minimálne vyjadriť niečo zo svojho ja a vecí, ktoré sa vás nejakým spôsobom dotýkajú. Je to prirodzená ľudská podstata. Takisto to nie je žiaden hriech, ale skôr vítaná zmena a istý impulz do nášho každodenného života.
A najlepšie na tom všetkom je,…že na výber máme veľa vzorov a teda pre každého existuje šanca, že konkrétny motív uspokojí a vykreslí práve jeho zážitky, záľuby či myšlienky.
Turecko- jedna z najobľúbenejších a najdostupnejších destinácií (nielen) pre Slovákov
Medzi najobľúbenejšie dovolenkové destinácie sa (nielen) medzi Slovákmi radí exotická last minute dovolenka turecko, ktorá okrem nepoznanej kultúry, slnečných pláží a zaujímavého prostredia poskytuje tiež výhodnú cenu.
Ide o doporučenú voľbu pre všetkých, ktorí si pod dovolenkou predstavia najmä nekončiace slnečné dni, krásne a čisté more či spoznávanie exotickej kultúry. Pre toto územie je charakteristický bohatý kultúrny program a exotická kuchyňa spolu so slnečným a originálnym prostredím.
V prípade Turecka spravidla neplatí, že letné počasie návštevníkov privíta len počas letných mesiacov, ale prakticky aj neskôr,kedy je u nás už jeseň. V tejto krajine je totiž možné užiť si 6 mesiacov leta, respektíve typického letného počasia, čo je pre našincov nevídaný a určite oceniteľný jav. K pozitívnej stránke možno priradiť takisto ľahkú komunikáciu (angličtina nie je problém) a je dosť možné, že sa tu stretnete i so známym prízvukom, nakoľko je táto krajina často navštevovaná turistami z našich končín. Výhodná je takisto praktická preprava v podobe cenovo výhodného letu, kedy medzi Slovenskom a Tureckom platí dohoda o bezvízovom cestovaní.
- Najšikovnejšou cestou je aj v tomto prípade oslovenie cestovnej kancelárie a preštudovanie si konkrétnych ponúk spolu s informáciou o cene.
Keďže vravíme o pomerne vzdialenej a pre nás exotickej krajine, pravdepodobne viacerí uprednostníme tú najrýchlejšiu a najpohodlnejšiu cestu, akou je v tomto prípade let. V prepočítaní a porovnaní či by sa cenovo viac oplatila cesta lietadlom, autom alebo autobusom, ťahajú letecké spoločnosti a realitné kancelárie za kratší koniec, ale verte, že o niečo vyššia cena v tomto prípade za tú komfortnú prepravu určite stojí.
Pokiaľ by ste sa predsalen odhodlali ísť autom, čaká vás úsek Maďarsko- Rumunsko-Bulharsko- Turecko, musíte však uhradiť diaľničné poplatky a cesta by trvala odhadom 26 hodín (bez prestávok).
Electronic Arts (EA) nedajú dopustiť na svoje „lootboxy“
Americká spoločnosť si poslednou dobou dosť zavarila. Stále so sebou nesú neúspech ich hry Star Wars Battlefront II, kde, aby ste uspeli na misiách, ste buď museli hrať hodiny a hodiny nudného obsahu alebo si kúpiť „lootboxy“, kde ste mali šancu, že vám z boxov padne silná postava, za ktorú by ste mohli hrať. Čo bolo horšie, tieto postavy boli zamknuté za obrovským množstvom hernej meny získanej z plnenia misií. Podobne to platí aj pre hru FIFA, na ktorej spoločnosť zarába nesmierne veľa peňazí presne vďaka týmto nekalým praktikám voči svojim zákazníkom. Z toho dôvodu Belgicko vyhlásilo, že FIFA porušuje belgické zákony o hazarde.
Počas 19. júna 2019 sa zastupitelia tejto spoločnosti dostali pred parlament Spojeného kráľovstva z dôvodu, že praktikujú nekalé obchodné praktiky. Motivujú hráčov, vrátane detí, aby utrácali svoje peniaze za herné boxy, z ktorých majú šancu dostať nejakú výhru a tým propagujú gamblerstvo aj pri maloletých, ktorí majú oveľa vyšší potenciál stať sa závislými na tomto hazarde.
Zástupkyňa spoločnosti EA, ktorá je zároveň aj jedným z riaditeľov spoločnosti, však tvrdí, že spoločnosť nedá dopustiť na tento zaručený úspech dosiahnutia ziskov z hry. Akoby nestačilo, že zaplatíte 60 eur za hru, Electronic Arts si myslí, že je v poriadku žiadať od zákazníkov ešte viac peňazí. Na otázku predstavenstva, či považujú tieto boxy za etickú súčasť hry, z úst zástupkyne zaznelo veľmi zábavné tvrdenie:
„Nehovoríme tomu „lootboxy“. Sú to mechaniky prekvapenia.“
Toto tvrdenie je vrcholne hlúpe a smiešne. Padlo dokonca aj prirovnanie, že tieto náhodné boxy, z ktorých nikdy neviete, čo dostanete, sú podobné Kinder vajíčkam pre deti, pretože ľudia majú radi prekvapenia a majú z nich dobrý pocit. Vraj spôsob implementácie tohto systému, kde aby ste niečo dosiahli musíte zaplatiť čo najviac peňazí pre možnosť získania toho, čo chcete, je úplne etické a dokonca zábava. Myslia si, že len čo prestanú túto praktiku nazývať všeobecne známym názvom, tak problém zmizne.
Ako inak, zubami nechtami budú obhajovať svoju dojnú kravu na peniaze, hru FIFA. Toto tvrdenie pobúrilo hráčov, novinárov, dokonca aj predstavenstvo bolo vyhradené proti nemu. Ich obhajoba nekalých praktík a manipulácie detí je úbohá. Čudujú sa, prečo čoraz viac ľudí je skeptických voči ich firme? Majú vôbec nádej sa polepšiť a skúsiť vidieť veci aj zo strany ich zákazníkov?
Kde sa oplatí zabookovať letenku?
V dnešnej dobe, ak neplánujete týždeň v Chorvátsku, je najčastejšie používaná doprava práve letecká. Do niektorých destinácií sa ani nedostanete a preto ak niekedy chcete navštíviť ďalekú exotiku ako Dominikánska republika či Maldivy, lietania sa nemôžete báť. Na druhej strane sú obľúbené každodenné lety do Európskych metropol, ktoré dnes stoja pár desiatok Eur. Letecké spoločnosti zažívajú najväčší rozmach posledných rokov a vy sa dostanete do zahraničia rýchlo a lacno. Práve kvôli nízkym cenám je lietanie také obľúbené. Aj keď nízko nákladové spoločnosti v poslednej dobe postupne sprísňujú svoje podmienky, najmä čo sa batožiny týka, stále je lietanie najvýhodnejší spôsob prepravy po celom svete. Ak patríte k pár ľuďom na celom svete, ktorým sa raz za čas podarí kúpiť letenku za 1 cent, máte obrovské šťastie. Teraz však k reálnejším cenám, ktoré sa podľa destinácie pohybujú od približne 12 Eur do niekoľko stovák. Kde nakupovať najlepšie akciové letenky?
Pelikan Najznámejšou internetovou stránkou je Pelikan, ktorý ponúka lety do celého sveta. Často krát má najnižšie ceny akciových leteniek na trhu a vyhľadá stovky spoločností. Ukáže vám najrýchlejšiu či najlacnejšiu cestu a tiež s najmenej prestupmi.
eSky V poslednej dobe viac používaný portál, vzhľadom na obrovské množstvo letov. Ak ste obmedzený časovým intervalom, určite si vyberiete z viacerých blízkych letísk. Na jeden deň nie je problém vyhľadať vám vyhovujúci časový termín.
Spoločnosti V bežnej prevádzke kúpiť letenku priamo cez spoločnosť nebýva najlacnejšie. Avšak najmä Ryanair na Black Friday vždy príde s výpredajom a ľudia v šialenstve nakupujú niekoľko leteniek aj keď nemajú určenú destináciu. Viaceré prevádzky vedia na nejaký čas spustiť výrazné akcie aj so 70% zľavami. Nevýhodou je, že musíte byť časovo nezávislý a prispôsobiť sa termínu na letenke.
Neviete, aký šport chcete robiť?
V prvom rade by ste si mali na sebe všimnúť, akú máte povahu. Pokiaľ ste mierumilovný človek tak asi by vás nenadchlo venovať sa nejakému bojovému športu ako napríklad MMA, box, karate a podobne. Ak však ste typ človeka ktorý nemá problém na tréningu dostať pár rán do tela tak by ste určite jeden z týchto športov mali vyskúšať. Ak rozmýšľate nad tým ale neviete ako začať, navštívte nejaký bojový klub vo vašom meste a opýtajte sa niekoho kto s tým má skúsenosti. Samozrejme takéto kluby sa nenachádzajú v každom meste preto si o tom musíte niečo pozisťovať.
Máte radi futbal, no pre vašu fyzickú kondíciu ho nemôžte hrávať a trénovať? Nevadí. Na kondičke sa dá stále zlepšovať a v priebehu niekoľkých mesiacov ju môžete zlepšiť niekoľko násobne. Každé ráno si zájdite zabehať, buď sám alebo s niekým. Samozrejme ak chcete mať lepšiu kondíciu, musíte sa aj zdravšie stravovať, pokiaľ vaše doterajšie návyky neboli úplne ideálne pre zdravší životný štýl. Výhodou futbalu je samozrejme že si ho môže zahrať hocikde pri skoro akýchkoľvek podmienkach.
Skúste hokej, pokiaľ máte radi akčné športy, nie ste konfliktný, no nerobí vám problém zapotiť sa. Stať sa hráčom hokeju nie je vôbec ťažké pokiaľ máte v meste nejakú ľadovú plochu alebo mestské klzisko. Na hokej vám bude treba samozrejme výbavu ako hokejka korčule chrániče rukavice a podobne. Nevýhodou športu je, že nie vždy je sú ideálne podmienky na hranie.
Ďalším veľmi populárnym športom ktorý sa stále rozširuje je tenis. Tento šport vám zlepší fyzickú kondíciu a tiež je to dobrá zábava. Vo väčšine miest sa už nachádzajú antukové ihriská na ktorých sa tenis každodenne praktizuje a hráva. Pokiaľ má vaše dieťa záujem o tenis, môžete ho jednoducho prihlásiť na krúžky v jeho škole. Tenisu a ani žiadnemu inému športu sa vek nekladie. Cítiť sa zdravšie je túžba v každom veku.
Potrebujete zrelaxovať? Vyskúšajte odvážnu masáž
Tantrická masáž neprebieha tak, ako klasické masáže. Ak ste zadaní, v prvom rade budete potrebovať schválenie od svojej partnerky. Pri tomto type masáže, vás totiž masíruje sexy masérka a pri niektorých jej typoch, dokonca i celým telom. Ak by ste toto povolenie nedostali, salón môžete navštíviť aj spolu. Chceli by ste vedieť, na čo je takáto masáž vlastne dobrá.
Tantrickú masáž si nezamieňajte so sexuálnymi službami. Nejakú tú erotiku predsa len nemôžeme poprieť, avšak všetko prebieha pri všetkej počestnosti. Základom je prijímanie a odovzdávanie energie. Takéto masírovanie má však aj ďalšie pozitívne dopady na telo i ducha.
- Masáž pôsobí relaxačne. Ak máte náročnú prácu, ste vystresovaní a potrebujete jednoducho vypnúť, určite ju vyskúšajte. Pokiaľ neveríte, prečítajte si mnohé recenzie pánov, ktorí majú takúto skúsenosť už za sebou. Verte, že ak túto masáž raz vyskúšate, do salóna sa určite vrátite, a to nie len raz.
- Tieto masáže dokážu zlepšiť i váš sexuálny život s partnerkou.Veci, ktoré vás inšpirujú, môžete preniesť aj do svojho súkromia, poprípade ich ešte trochu vylepšiť. Nejedná sa o to, že vám masérky ukážu konkrétne sexuálne praktiky. Keďže sa však jedná o veľmi pikantné masírovanie, inšpiráciu určite nájdete.
- Pri intímnom živote ešte ostaneme. Masérka sa nevyhne ani vašim intímnym miestam. Pre muža je tento druh masáže vyslovene vysokou školou ovládania. Ak teda potrebujete trochu tréningu, čo sa vašej výdrže týka, ste na správnom mieste. V tomto prípade však musíte masáže navštevovať pravidelne.
Ako sme už naznačili, pri tejto masáži potrebujete istú dávku, respektíve poriadnu dávku sebaovládania.Preto začnite klasickou masážou. Existujú totiž aj akési vyššie stupne, kedy ste masírovaní celým telom masérky, absolvujete s ňou i počiatočnú sprchu, alebo podstatná časť masáže bude venovaná špeciálne vašim intímnym partiám.
Chováme malú kenguru
Hlodavce patria medzi veľmi populárne domáce zvieratká. Väčšinou sa stretneme so škrečkami, myšami, potkanmi, morčatami, alebo myšami. V poslednej dobe sa však do popredia dostalo aj menej tradičné zvieratko, a to pieskomil mongolský.
CHARAKTERSTIKA A CHOV
Pieskomil je príbuzný myší. Nelíši sa od nich ani veľkosťou. Ide o malé zvieratko s dlhým chvostom a nádhernými, guľatými očami. Má dĺžku približne desať až dvanásť centimetrov a váhu okolo šesťdesiatich gramov. Na človeka si dokáže pekne zvyknúť, no aj napriek tomu , to nie sú tie najideálnejšie zvieratká pre veľmi malé deti. V porovnaní so škrečkom, síce svoje zuby používajú menej často a sú celkovo pokojnejšie, avšak na druhej strane i omnoho pohyblivejšie, To v praxi znamená, že dokážu z miesta vyskočiť do výšky metra až metra a pol. Z tohto dôvodu musia mať dokonale zabezpečenú klietku vrchným krytom. Zároveň musí byť dostatočne veľká a vysoká, aby mohli mať dostatok pohybu a mohli skákať.
Tieto zvieratká sa dožívajú rovnakého veku ako väčšina malých hlodavcov, teda troch až piatich rokov.
SOCIÁLNE ZVIERATÁ
Ak sa rozhodnete pre ich chov, vždy si zaobstarajte minimálne dvoch jedincov. Sú to extrémne sociálne zvieratá, ktoré nedokážu žiť samé. Vo voľnej prírode žijú v početných skupinách, takže čím viac ich je pokope, tým sú spokojnejšie. Nikdy si však nekupujte párik, teda samca a samičku. Hlodavce sa rozmnožujú bleskurýchlo, takže už o pol roka, možno aj skôr, nebudete vedieť čo s malými robiť.
STRAVA
Tak ako všetky hlodavce, ani pieskomil nepohrdne zeleninou a ovocím., či vetvičkami z ovocných stromov. Pozor, tie nesmú byť zo stromov, ktoré sú chemicky ošetrované. Inak potrebujú klasické sušené granulky, ktoré dostanete v chovateľských potrebách.
Strava by mala byť celkovo pestrá. Okrem granúl, im môžete raz za čas kúpiť tyčinky pre hlodavce