Dokážu nás peniaze urobiť šťastnými?

Nie nadarmo sa hovorí, že za peniaze si šťastie nekúpiš. Sú tu však aj takí, ktorí sa snažili na vlastnej koži presvedčiť celý svet o opaku.
 
Všetko začína v nás
Šťastie je relatívny pojem. Pre každého to môže znamenať niečo iné. Vo všeobecnosti je to pocit, keď sa zobúdzame s tým, že sa tešíme na dnešný deň. A zajtrajší. Nie len na dovolenku, ktorú máme naplánovanú o mesiac. Samozrejmosťou je, že nás ovplyvňuje aj naše okolie, ale skutočné šťastie pochádza z nášho vnútra. Dôležité je naučiť sa byť šťastný sám so sebou. Pomôže nám to prežívať a zdieľať ho aj s ostatnými. V tomto prípade je jedno či máme v peňaženke 5 eur alebo 5 miliónov eur, pretože tento pocit si nevie kúpiť ani ten najbohatší človek na svete.Kovové mince.jpg
 
Zastavme sa a užívajme si prítomnosť
V dnešnej dobe sa príliš sústredíme na to, čo bude zajtra, o mesiac alebo o rok a zabúdame si užívať čaro prítomného okamihu. Sústredíme sa na to, že o mesiac si kúpime auto, o rok si kúpime byt a o pár desaťročí budeme cestovať po svete a nebudeme musieť pracovať a potom konečne budeme žiť šťastným životom. Tvrdo pracujeme, aby sme získali peniaze v nádeji, že keď ich budeme mať viac, prinesie nám to radosť a bezstarostný život. A o niekoľko desiatok rokov zistíme, že sme vlastne zabudli žiť a stali sme sa otrokom peňazí, ktoré nám zabezpečili pekné oblečenie, luxusné auto, obrovský dom či dovolenky. Ale stihli sme počas toho všetkého byť šťastní?Ľudia v daždi.jpg
 
Peniaze nám neprinesú dlhodobé šťastie
Možno nášmu známemu chodí o jednu nulu vyššia výplata a môže si kúpiť na čo si len spomenie, ale prináša mu to naozajstné šťastie? Z krátkodobého hľadiska si vieme pocit radosti navodiť aj kúpou nových šiat, nového telefónu, auta a iných materiálnych vecí. No ako dlho nám to všetko bude prinášať pocit plnohodnotného šťastia? Až do chvíle, kým nás neopustia ľudia, na ktorých nám záleží a my nezostaneme sami. Až do okamihu, kedy zistíme, že sme nestihli robiť veci, ktoré nás tešia a napĺňajú. Až dovtedy, kým my alebo naši milovaní nebudeme mať zdravotné problémy, s ktorými nebudú vedieť pomôcť ani tí najskúsenejší odborníci. Až vtedy pochopíme, že tie najdôležitejšie veci v našom živote si za peniaze nikdy nebudeme môcť kúpiť.

Likvidita a jej stupne

Hovorí sa, že človek by mal držať na svojom bežnom účte zhruba šesťnásobok svojej mzdy, aby si v prípade krátkodobej straty zamestnania nemusel odtŕhať od úst a vedel si zabezpečiť svoj štandard. Toto obdobie by malo pokryť práve ten čas, ktorý je nutný a nevyhnutný na nájdenie si nového zamestnania.
Možno ste však práve v situácii, kedy máte dlhodobo stabilné zamestnanie, „povinnú“ rezervu máte odloženú a ostatné voľné finančné prostriedky nechcete z pochopiteľných dôvodov držať iba na bežnom účte.  Viete sa však z hľadiska likvidity rozhodnúť pre ich správne uloženie?
Likvidita predstavuje možnosť premeny aktív na peniaze rýchlo a bez veľkých strát či iných nákladov a sankcií. Rozdeľme si ich teda konkrétnejšie do prehľadných skupín:

platební karta

  • Mince a bankovkysú likvidným aktívom sami o sebe, pretože ich možno bezprostredne používať k nákupom.
  • Zostatky na bežných účtochsú ďalším likvidným aktívom, avšak v menšej miere než mince a bankovky. Prečo je tomu tak? Istí predajcovia nemusia prijímať platobné karty. Vám teda neostáva nič iné, len mať v peňaženke dostatočný peňažný obnos, ktorým budete môcť zaplatiť. V opačnom prípade požadovaný produkt či službu nedostanete.
  • Zostatky na termínovaných účtochsú spravidla viazané istou lehotou uloženia. Ak toto obdobie nedodržíte, platíte poplatok. Ten predstavuje náklad, ktorým ste vykúpili to, že ste nesplnili zmluvné podmienky, no dostali ste sa pomerne rýchlo k svojim finančným prostriedkom.

úspory

  • Cenné papierepredstavujú ešte menej likvidnejšie aktívum. Ak chcete predávať hneď, môžete stratiť a predať za momentálne nepriaznivú cenu.
  • Pozemky a budovysi vyžadujú maximálne nasadenie na nájdenie správneho a vhodného kupujúceho a sú spojené s poplatkami. Stratíte tak čas i peniaze, nehovoriac o tom, že v prípade nutnosti a potreby finančného kapitálu, môžete stratiť nevýhodným predajom.
  • Maximálne nelikvidné aktívum je ľudský kapitál, ktorý nejde predať vôbec. Je s vami bytostne viazaný a vy ho nemôžete predať. Môžete ho prenajať svojmu zamestnávateľovi a dostávať za to patričnú odmenu – mzdu. Predať ho však nejde.

Život a kultúra Apačov


Kmeň Apačov bol kočovná skupina. Ich životy sa točili okolo byvolov. Nosili byvolie kože, spali v byvolích kožušinových stanoch a jedli byvolov pre svoju obživu. Boli jedným z prvých indiánskych kmeňov, ktoré sa naučili jazdiť na koňoch, rýchlo začali používať kone, aby lovili byvolov. Stravovali sa tiež niektorými bobuľami a rastlinami. Nejedli však ryby ani medveďa, pretože ich považovali za nečisté.zápasd.jpg
 
V spoločnosti Apačov boli pre kmeň dôležití muži aj ženy. Ako vodcovia kmeňov boli vybraní iba muži, ale ženy zohrávali dôležitú úlohu v kmeni. Spoločnosť Apačov bola matriarchálna. Po uzavretí manželstva sa ženích prisťahoval k rodine nevesty a od tej chvíle lovil a pracoval s členmi rodiny svojich svokrovcov. Aj keby jeho manželka zomrela, manžel zostal so svojou rodinou a jej rodina by mu pomohla nájsť novú nevestu. Muži mali dovolené vziať si viac ako jednu ženu, ale iba bohatí vodcovia to urobili. Ak sa oženil, spravidla to bola sestra alebo sesternica jeho manželky.
 
Kým Španieli nepricestovali do Novej Zeme, indiáni Apačov a Pueblov mali medzi sebou mierový a ekonomický vzťah. Kmeň Pueblo obchodoval s poľnohospodárskymi výrobkami zo svojich fariem a tiež so svojou keramikou výmenou za byvolie mäso a surové kože. To znamenalo, že Apači sa nemusel sústreďovať na pestovanie vlastnej produkcie alebo výrobu kultúrnych produktov, ale namiesto toho sa mohol všetku svoju energiu sústrediť na lov byvolov. Po príchode Španielov bola narušená mierová obchodná sieť medzi Pueblom a Apačmi. Španieli chceli obchodovať s Apačmi a urobili všetko, čo bolo v ich silách, aby znížili obchodné schopnosti Puebla, v tomto úsilí boli úspešní.indická svatba.jpg
 
Apači mali veľa obradov, ktoré oslavovali po celý rok. Tieto slávnosti sa často zameriavali na určité tance. Napríklad oslavovali dievčenský vstup do ženstva Tanec vychádzajúceho slnka. Apači veril, že keď dievča vykonalo tento tanec, dostalo špeciálne požehnanie, ktoré jej pomohlo v živote. Ďalším tancom bol Tanec ducha hôr. Tento tanec bol maskovaný tanec a tanečníci sa vydávali za horských duchov.

Módu musíte cítiť

Je to síce fráza ako každá iná, no je naozaj pravdivá. Módu  musíte mať v sebe, musíte ju jednoducho precítiť. Nič iné ako cit vám v móde nepomôže viac. Niektorí z nás to jednoducho majú v sebe, iný zase nie. Tak ako sa každý od seba líši, tak sa líšime aj v obliekaní sa. Je to prirodzené, že každý preferuje niečo iné a že nie všetci sme rovnaký.

šaty

Niektorý jednoducho vedia odhadnúť, čo si obliecť iný s tým majú veľký problém alebo to dokonca vôbec neriešia. Tí, ktorý módu vedia precítiť sa pre mnohých obliekajú „zvláštne“. Je to preto, lebo nejdú z davom a potrpia si na určité kúsky oblečenia. Mnoho krát volia oblečenie, ktoré sa nosilo kedysi. Neobliekajú sa podľa najnovších trendov a volia často rôzne nezvyčajné kombinácie. Veľmi často nosia oblečenie jednej farby a najčastejšie menej výrazných ako je napríklad čierna, sivá či béžová.

Volia taktiež výrazné doplnky, ktoré sú pre obyčajného človeka často nepochopiteľné. Jednoducho ak módu cítite a vidíte nejaký kúsok oblečenia hneď vás napadne čo si k nemu obliecť. Ako keby sa vám v hlave zrazu objavil celý outfit. Ak to necítite, tak vám je úplne jedno, čo si oblečiete. Rozhodujete sa najmä podľa toho, čo je pohodlné. Na ľuďoch, ktorý nemajú prehľad v móde to jednoducho ľahko vidieť.

modelka

Ak sa aj v móde nevyznáte a máte v tom chaos, nie je to nič ťažké trochu sa zorientovať. Skúste si pozrieť rôzne obrázky a inšpirovať sa. Môžete sa taktiež obrátiť na niekoho vo svojom okolí, kto vám s tým vie pomôcť. V skratke by ste mali mať zopár základných kúskov nazývaných aj „basic“. Sú to napríklad jednoduché biele, sivé a čierne tričká. Ďalej je to rifľová a kožená bunda. Aspoň jedno sako, sukňa a jednoduché čierne šaty. K tomuto už veľmi ľahko doplníte čokoľvek. Postačí ešte zopár štýlových džínsov a outfit je hotový! Nie je to nič zložité.

Toto ste o mravcoch nevedeli


Mravce sú škodce! Tento názor zastáva naozaj veľa ľudí, pravdepodobne drviví väčšina. Ani ja nemôžem povedať, že by som tento hmyz nejako obzvlášť obľuboval. Na druhej strane ale viem, o ako užitočné zvieratá ide. Preto ich netrávim a v podstate ani nezabíjam. Hneď vám vysvetlím prečo.

mravenec.jpg
 
Užitoční pomocníci
 
Mravce udržiavajú v prírode rovnováhu. Do svojich mravenísk ťahajú kilogramy zdochnutého hmyzu. Touto činnosťou  zároveň prirodzene zúrodňujú pôdu. Ak by sa vám podarilo nájsť opustené mravenisko, zobrali by ste túto hlinu a posadili do nej kvety, či iné rastliny, tak by ste pochopili, že černozem je vlastne úplne na nič. Ak sa nachádzajú vo vašej záhradke, nechajte ich tam, pretože to isté robia aj s touto pôdou.
Veľa šudí si myslí aj to, že mravce požierajú korene rastlín, čím ich ničia. Môžem povedať, že na mojej záhrade, dokonca priamo medzi kvetmi a zeleninou, žijú tisícky mravcov. Nikdy mi nič nepožrali ani nezničili. Práve naopak, robia tam dosť dobrú prácu. Tým myslím hlavne to, že požierajú vošky, ktoré už rastlinám naozaj škodia.
 
Žijú na križovatkách 
 
Ak by ste sa pokúsili vziať mravenisko, ktoré by ste premiestnili na iné miesto, s najväčšou pravdepodobnosťou, by na vami vybranom mieste, mravce neostali. Tento hmyz si totiž svoje domovy buduje zásadne na miestach, kde sa križujú podzemné pramene vody. Ak ich teda máte na svojej záhrade veľa, znamená to, že bývate na mieste, kde sa pod zemou ukrýva množstvo prameňov.

hmyz.jpg
 
Ako sa ich zbaviť
 
Netvrdím, že si máme nechať domácnosti zamoriť mravcami. Ak sa ale nejakú u vás objavia, snažte sa zabiť len niekoľkých jedincov, ktorí lezú po linke, alebo sa dostali do jedla. Určite sa vyhnite jedom. Mravce môžete aj pravidelne zametať a vyhadzovať vonku. Keď zistia, že u vás nemajú pohodlie, po chvíľke odídu sami. Snažte sa hlavne o to, aby ste nemali v byte porozhadzované jedlo, hlavne to sladké.

Prečo sa tešia popularite kuriérske služby a praktická donáška na zvolenú adresu?

V súčasnosti sú vo veľkej miere zaužívané služby spojené s praktickou prepravou tovaru na dohodnuté miesto, respektíve doručenie balíčkov na konkrétnu adresu výdajných miest alebo priamo až k nám domov. Najčastejšie využívanými dopravcami na Slovensku sú napr. GLS, Geis, DPD, ale výnimku netvoria ani kuriérske služby Slovenskej pošty.Kuriér, nákladné auto, kreslené.jpg
Rozšírením vzniku nových e-shopov a orientácie spoločnosti na on-line nákupy sú dnes kuriéri využívaní doslova pravidelne a každý deň, čo je takisto viditeľná zmena napr. oproti 15-20 rokom vzad, kedy táto forma „on-line nákupu a donášky až k dverám“ bola oveľa ojedinelejšia. A prakticky vieme, že každý e-shop spolupracuje so svojim preferovaným kuriérom, respektíve zákazníkovi v tomto smere častokrát ponúka hneď niekoľko prístupných možností a výber medzi niekoľkými dopravcami.
V nejednom prípade je výhodné, ak má obchod s kuriérskou službou dohodu o nižších nákladoch za pravidelnú prevádzku, čo je vlastne výhodou pre všetky zúčastnené strany.
Vznikne väčší záujem predajcu využívať konkrétneho dopravcu a následne dokáže poskytovať nižšie ceny poštovného (za dopravu). Tento krok je zasa sympatický pre potenciálnych záujemcov či kupcov, čím vzniká viac objednávok. A viac objednávok sa rovná častému využívaniu kuriérskych služieb, ktorým daný e-shop zabezpečuje kvalitnú tržbu.
Pred vyše 10-timi rokmi už bolo nakupovanie cez internet pomerne známym pojmom. Na druhej strane aj z vlastných skúseností viem, že objednávka vtedy dokázala prísť až za cca 14 dní formou klasického balíčka na pošte. Áno, kuriérsky dovoz už existoval, no bol považovaný za istý grand alebo „zbytočný luxus“. Dnes je to však úplný štandard.Platba, kuriér, počítač.jpg

  • Veľkú výhodu zohráva tiež v situácii, ak si z internetu objednávate predmet väčších rozmerov a vyššej hmotnosti, napr. nábytok alebo bielu techniku, kedy vám konkrétny tovar bude privezený doslova až pred dvere. V porovnaní s osobným odberom je to značne komfortnejšie riešenie.

365 BANKA- trochu viac o tejto novinke

V poslednej dobe ste museli zaregistrovať jednu z reklám na novinku, takzvanú 365 banku. Podľa toho, v akom štýle je urobená reklama, má na nás pôsobiť, že ide o veľmi priateľskú, neformálnu banku, pre mladých ľudí, alebo tých, ktorí chcú so svojimi financiami nakladať jednoducho a bez zbytočných papierovačiek. Ak sa rozhodnete založiť si účet v tejto „novej“ banke, v skutočnosti ide o Poštovú banku, ktorú poznáme už pomerne dlho. 

karta
 
Celý účet si zakladáte cez mobilnú aplikáciu. Po tom, ako si ju nainštalujete, musíte vyplniť všetky potrebné políčka a zaslať aj fotografiu svojho občianskeho preukazu. Keď overovanie prebehne správne, aplikácia vás upozorní na to, že môžete vykonať video hovor, pri ktorom si v banke overia vašu totožnosť. Rozhovor prebieha cez kameru v telefóne. Zaberie vám to približne desať minút. Základom je, aby ste boli na mieste kde je vám dobre vidieť do tváre. Okrem toho si pripravte aj svoj občiansky.
 
Založenie účtu sú zadarmo a aj jeho vedenie vás nestojí nič. Platíte len vtedy, ak chcete aby vám výpisy chodili aj poštou, alebo za iné extra služby.
 
Okrem krátkeho rozhovoru, v ktorom si operátor overí základné informácie, ako napríklad rodné číslo, sa pripravte aj na to, že budete musieť natočiť svoj občiansky. Aby v banke overili, že je pravý, budete ho musieť dať na svetlo a nahýbať do strán tak, aby sa v obrazovke odrážal vodoznak. Nebojte, sa všetko vám vysvetlia priamo pri hovore.
 
mobil

  • Bankomatová karta vám príde v priebehu piatich dní.
  • V samostatnej obálke, dostanete do schránky aj svoj PIN kód ku karte. No a máte hotovo.
  • Všetky transakcie uskutočňujete pomocou mobilnej aplikácie. Bez poplatkov, si môžete peniaze vyberať na všetkých pobočkách slovenskej pošty, alebo v jej bankomatoch.
  • Karta je taktiež bezkontaktná, po prvej platbe s vašim PIN kódom, sa vám táto služba zapne automaticky.
  • Nezabudnite si v aplikácií nastaviť aj denný povolený limit, pretože je automaticky nastavený na nulu. Na to vás ale upozorní operátor pri video hovore. Túto informáciu nájdete aj na papieroch, ktoré vám prídu s kartou.

SMS cestovný lístok si viete zakúpiť aj na vlaky ZSSK


Na to, že si môžeme prostredníctvom SMS správy, zaplatiť cestovný lístok na mestskú hromadnú dopravu, sme si už zvykli. V súčasnosti však môžete rovnakú službu využívať aj pri ceste osobnými vlakmi železničnej spoločnosti Slovensko.

železnice
 
Cestovný lístok zakúpený cez SMS správu, platí vo všetkých osobných vlakoch ZSSK na celom území našej krajiny. Ide o veľmi podobný princíp, aký poznáme z mestskej hromadnej dopravy. Malý rozdiel je v tom, že text v SMS správe, zadávate podľa toho, koľko minútový lístok si chcete zakúpiť. Od toho sa samozrejme odvíja i cena.
 
Obyčajný lístok, dvadsať minútový-  1,30 € / text -B
Obyčajný lístok, šesťdesiat minútový- 2, 50 € / text- A
Lístok pre cestujúcich s nárokom na dopravu zadarmo– stoosemdesiat minútový – 0,30 €/text- Z
Lístok na bicykel, alebo batožinu- nie je časovo obmedzený- 1,50 € / text X
 
Text posielate na jedno číslo-  2255
Po odoslaní správy, vám najneskôr do dvoch minút, príde spätná, potvrdzujúca SMS. Keď do vlaku nastupujete, elektronický lístok už musíte mať zakúpený. Ak by sa vaša cesta náhodou predĺžila, cestovný lístok si viete rovnakým spôsobom predĺžiť. Na to, že vám jeho platnosť končí, vás taktiež upozorní textová správa.

vlak
 
Druhým spôsobom, ako si môžete elektronický cestovný lístok zakúpiť je aplikácia. Stiahnete si ju zadarmo, cez webové stránky ZSSK, alebo v obchode Google Play. Na svete sú dve verzie. Jedna pre zariadenia s operačným systémom Android, a tá druhá pre iPhone a iPad.
 
Vyššie spomínané lístky neplatia pre trate v Tatrách. V tomto prípade zasielate príslušný text na číslo 2233.
 
Trate na ktorých neplatí klasický SMS lístok :
–          Poprad – Tatry – Štrbské Pleso
–          Starý Smokovec – Tatranská Lomnica
–          Štrba – Štrbské pleso
 
Cena za SMS lístky na tratiach v Tatrách:
Celý lístok- dvojhodinový- 2,00 € / text A
Zľavnený lístok- dvojhodinový- 1,00 € / text B
Denný lístok- dvadsaťštyrihodinový- 4,0 € / text C
Denný zľavnený lístok- dvadsaťštyri hodinový- 2,0 € / text D
Lístok na batožinu, alebo bicykel- dvojhodinový- 1,0 € / text X
 
Túto službu môžete využívať u operátorov: Orange, O2, Telekom, 4ka. 

Európsky kúsok severu

Určite poznáte pobaltie, zahŕňa tri republiky a to Litvu, Lotyšsko a Estónsko. Najbližšou nám je Litva, ktorá susedí s Poľskom. Práve odtiaľ som sa do Litvy vypravila ja. Letenka do Varšavy v cene približne desať eur a následne 9 hodinová cesta autobusom. Hlavné mesto Vilnius je pre mnohých úplnou neznámou a veľa ľudí, ktorým som o ňom hovorila počuli tento názov prvý krát. Toto pomerne malé mesto obýva približne 550 000 tisíc obyvateľov a je najväčším mestom krajiny.

hitorické město
 
Kedy?
Keďže Litva hraničí s Ruskom a jej celková poloha je severná, v zime tu často sneží a naozaj tuho mrzne. Pokiaľ sa na cestu vydáte v zime, rozhodne si vezmite poriadne teplé oblečenie. Taktiež je nevýhodou uzatvorenie mnohých veží, ktoré sú často otvorené pre verejnosť až od konca marca. Zažijete však rozprávkovú vianočnú atmosféru a vychutnáte si uličky bez ostatných turistov. V lete je tu príjemné slnečné počasie, teplota vo výške okolo 25 stupňov a všetko naokolo je zelené a zakvitnuté.
 
Ako?
Na to aby ste sa dostali do Vilniusu môžete využiť už spomínaný let. Do Varšavy z Viedne premávajú pravidelné linky spoločnosti Wizzair. Následne môžete nastúpiť na autobus LuxExpress. Pokiaľ si kúpite lístky vopred zaplatíte cenu okolo 8 eur. Aby ste získali väčšiu zľavu rozhodne odporúčam sa zaregistrovať do vernostného klubu Pins, v ktorom okrem až 60% zliav na cesty touto spoločnosťou, ale aj leteckou spoločnosťou Airbaltic, môžete zbierať vernostné body, za ktoré si vyberiete skvelé ceny ako napríklad letenky zdarma. Taktiež môžete letieť priamo, za jednosmernú cestu zaplatíte okolo 70 eur. V meste funguje hromadná autobusová doprava, môžete si taktiež požičať bicykel alebo sa na mieste presúvať peši. Vzdialenosti v meste sú není veľké a popri chôdzi môžete naraziť na mnoho zaujímavých miest.

kostelík
 
Kam?
Pokiaľ patríte medzi milovníkov panorám si rozhodne nenechajte ujsť mestskú pevnosť, z ktorej budete mať výhľad na novú aj starú časť mesta. Ak máte chuť na väčšiu prechádzku tak zvoľte horu Tryju Kryżu. Zaujímavosťou je napríklad televízna veža, ktorá momentálne slúži ako turistická vyhliadka a múzeum. Na vrchole je reštaurácia vo výške 165 metrov. Táto veža je vzdialená od centra mesta 8 kilometrov a práve preto poskytuje priam dokonalý výhľad na celé okolie. V meste by vás mohla zaujať štvrť Užupis, kde žijú miestni umelci, nachádzajú sa tam príjemné kaviarne a galérie moderného umenia. V centre môžete nájsť vyhľadávané múzeum KGB. Taktiež zájdite do Národného múzea alebo si vyberte niektoré z mnohých kostolov, ktoré sa tu nachádzajú. Za zmienku stojí napríklad Katedrála Sv. Štefana, ktorú spoznáte vďaka jej masívnemu vzhľadu a bielej farby. Vedľa nej sa nachádza zvon, ktorý je v lete možné navštíviť a pozrieť si námestie z výšky.

Domáce pohodlie pri televízory verzus škodlivý nezvyk

Po namáhavom dni v práci si chceme večer konečne doma spraviť pohodlie. Často krát k nám relaxovaniu poslúžia technológie ako napríklad televízory, počítače, mobily. Už sme si zvykli oddychovať takýmto spôsobom. Na tom by však nebolo nič zvláštne, nakoľko sa televízory stali súčasťou nášho relaxu a každý máme doma minimálne jeden televízor.

postel

Mnohí z nás však majú televízor okrem obvyklého miesta v obývačke aj v spálni. No a práve tu nastáva problém, že veľa ľudí si pred spaním pustí televízor a pri ňom aj zaspia. Niekedy takto potom spia aj celú noc. Asi tušíte, že to nebude zrejme príliš pozitívne pre naše zdravie. Ide vlastne o to, že televízory vyžarujú tak ako väčšina elektroniky modré svetlo no a tým samozrejme negatívne ovplyvňujú náš spánok. Týmto žiarením sa totiž potlačuje tvorba hormónu melatonínu, ktorý sa tvorí len za tmy, čo je logicky nezlučiteľné so svetlom, ktoré vyžaruje televízor. Melatonín reguluje uspávanie a jednotlivé fázy spánku. Preto nespíme dobre a ráno sa môžeme cítiť unavení. Behom nočného spánku sa telo vrátane očí regenerujú, preto nám zaspávanie pri televízory môže spôsobiť únavu, narušenie biorytmu, suchosť očí a iné. No a predpokladáme, že nikto z nás sa nechce ráno prebúdzať bez energie, čiže treba sa tomuto nezvyku vyhýbať.

pokoj

Spálňa, v ktorej spíme by mala byť dobre zatemnená, nakoľko ľudské telo sa najlepšie zregeneruje za úplnej tmy. To znamená, že pustený televízor celú noc nám prekáža v poriadnom zregenerovaní To však platí aj o iných technológiách ako sú mobilné telefóny, počítače a notebooky. Je teda lepšie ich vypínať a radšej si pred spaním prečítať nejakú dobrú knihu, pri ktorej si viete tiež dobre odpočinúť, ale neškodí vášmu zdraviu. Prípadne ak sa neviete vzdať televízora, pri nových typoch televízora máte možnosť nastaviť si ho tak, aby s vám automaticky vypol po určitej dobe a vy tak môžete nerušene a pokojne spať.